นอกจากผู้สูงวัย มีใครอีกที่เสี่ยงเกิดข้อเข่าเสื่อม
โพสต์แล้ว: พฤหัสฯ. 22 ก.ค. 2021 5:56 pm
สถิติผู้ป่วยโรคกระดูกและข้อในประเทศไทย พบว่าในปี 2549 มีคนป่วยเป็นข้อเข่าเสื่อมเป็นจำนวนถึง 6 ล้านคน จนในปัจจุบันก็มีแนวโน้มเพิ่มขึ้น จากเดิมที่โรคข้อเข่าพบได้มากในผู้สูงวัย ก็เริ่มพบได้ในคนที่อายุน้อยลงเรื่อย ๆ เป็นผลมาจากปัจจัยเสี่ยงหลายอย่าง
ทั้งนี้ สาเหตุของการเกิดข้อเข่าเสื่อม มักเกิดจากกระดูกผิวอ่อนที่เสื่อมสภาพ ทำให้เวลาขยับเคลื่อนไหวบริเวณเก่า จะทำให้กระดูกเกิดการเสียดสีกัน เมื่อเสียดสีกันติดต่อกันนาน ๆ ก็เริ่มอักเสบ จนในที่สุดก็เริ่มมีอาการปวดและถ้ายังปล่อยไว้ไม่รักษาอาการปวดก็เริ่มทวีความรุนแรงจนยากที่จะทนได้
กลุ่มคนที่เสี่ยงเป็นข้อเข้าเสื่อม
1.ทั้งผู้ชายและผู้หญิงวัยสูงอายุ ที่มีอายุ 50-60 ปี อายุ 50-60 ปี หรืออาจน้อยกว่านี้ก็ได้ โดยผู้หญิงจะมีความเสี่ยงมากกว่า
2.น้ำหนักตัวมากเกินเกณฑ์ ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ต้องรักษาข้อเสื่อม https://www.bim100apco.com/16913525/ข้อเข่าเสื่อม
3.คนที่มีโครงสร้างทางร่างกาย หรือข้อต่าง ๆ ผิดปกติตั้งแต่เกิด หรือหลังจากประสบอุบัติเหตุหนักๆ
4.เป็นคนที่ใช้งานร่างกายอย่างหักโหม
5.เป็นผู้ที่มีกล้ามเนื้อต้นขาไม่แข็งแรงเป็นทุนเดิม ก็เสี่ยงต่อการเกิดข้อเข่าเสื่อมได้
วิธีลดความเสี่ยงในการเกิดข้อเข่าเสื่อม
1.หันมาออกกังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ให้แข็งแรง
2.เลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมและครบทั้ง 5 หมู่ พร้อมกับเสริมสร้างมวลกระดูก ด้วยการเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี และแคลเซียม อาทิ นม ผักใบเขียว หรือปลาตัวเล็ก ๆ
3.รู้จักควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพื่อไม่ให้เกิดแรงกดทับ เสี่ยงต่อข้อเข่าเสื่อม
4.เมื่อเกิดอาการปวดตามข้อเป็นเวลาถี่ขึ้น หรือติดต่อกันนาน ต้องรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที ก่อนอาการจะทวีความรุนแรงขึ้น.
ทั้งนี้ สาเหตุของการเกิดข้อเข่าเสื่อม มักเกิดจากกระดูกผิวอ่อนที่เสื่อมสภาพ ทำให้เวลาขยับเคลื่อนไหวบริเวณเก่า จะทำให้กระดูกเกิดการเสียดสีกัน เมื่อเสียดสีกันติดต่อกันนาน ๆ ก็เริ่มอักเสบ จนในที่สุดก็เริ่มมีอาการปวดและถ้ายังปล่อยไว้ไม่รักษาอาการปวดก็เริ่มทวีความรุนแรงจนยากที่จะทนได้
กลุ่มคนที่เสี่ยงเป็นข้อเข้าเสื่อม
1.ทั้งผู้ชายและผู้หญิงวัยสูงอายุ ที่มีอายุ 50-60 ปี อายุ 50-60 ปี หรืออาจน้อยกว่านี้ก็ได้ โดยผู้หญิงจะมีความเสี่ยงมากกว่า
2.น้ำหนักตัวมากเกินเกณฑ์ ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ต้องรักษาข้อเสื่อม https://www.bim100apco.com/16913525/ข้อเข่าเสื่อม
3.คนที่มีโครงสร้างทางร่างกาย หรือข้อต่าง ๆ ผิดปกติตั้งแต่เกิด หรือหลังจากประสบอุบัติเหตุหนักๆ
4.เป็นคนที่ใช้งานร่างกายอย่างหักโหม
5.เป็นผู้ที่มีกล้ามเนื้อต้นขาไม่แข็งแรงเป็นทุนเดิม ก็เสี่ยงต่อการเกิดข้อเข่าเสื่อมได้
วิธีลดความเสี่ยงในการเกิดข้อเข่าเสื่อม
1.หันมาออกกังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ให้แข็งแรง
2.เลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมและครบทั้ง 5 หมู่ พร้อมกับเสริมสร้างมวลกระดูก ด้วยการเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี และแคลเซียม อาทิ นม ผักใบเขียว หรือปลาตัวเล็ก ๆ
3.รู้จักควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพื่อไม่ให้เกิดแรงกดทับ เสี่ยงต่อข้อเข่าเสื่อม
4.เมื่อเกิดอาการปวดตามข้อเป็นเวลาถี่ขึ้น หรือติดต่อกันนาน ต้องรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที ก่อนอาการจะทวีความรุนแรงขึ้น.