กล้วยไข่ คุณค่าทางอาหาร โภชนาการของกล้วยไข่

กล้วยไข่ คุณค่าทางอาหาร โภชนาการของกล้วยไข่

     ในบรรดาผลไม้หลากหลายชนิด กล้วย เป็นผลไม้ที่มีทั้งประโยชน์และสรรคุณมากมาย เพราะกล้วยมีมากมายหลากหลายชนิด หลากหลายสายพันธุ์ อย่าง กล้วยไข่ กล้วยผลเล็ก ขนาดพอดีคำ กลิ่นหอม รสชาติหวาน สามารถหาซื้อและรับประทานได้ง่าย ไปดูกันค่ะว่า กล้วยไข่ คุณค่าทางอาหาร โภชนาการของกล้วยไข่ มีอะไรบ้าง

กล้วยไข่ คุณค่าทางอาหาร โภชนาการของกล้วยไข่
กล้วยไข่ คุณค่าทางอาหาร โภชนาการของกล้วยไข่

โภชนาการของกล้วยไข่

  • กล้วยไข่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อปริมาณ   100 กรัม
  • กล้วยไข่ให้พลังงานถึง   140 กิโลแคลอรี่
  • กล้วยไข่ให้น้ำ   62.8 กรัม
  • กล้วยไข่ให้โปรตีน   1.5 กรัม
  • กล้วยไข่ให้ไขมัน   0.2 กรัม
  • กล้วยไข่ให้คาร์โบไฮเดรต   32.9 กรัม
  • กล้วยไข่ให้กากอาหาร   0.4 กรัม
  • กล้วยไข่ให้ใยอาหาร   1.9 กรัม
  • กล้วยไข่ให้เถ้า   0.7 กรัม
  • กล้วยไข่ให้แคลเซียม   4 มิลลิกรัม
  • กล้วยไข่ให้ฟอสฟอรัส   23 มิลลิกรัม
  • กล้วยไข่ให้เหล็ก   1.0 มิลลิกรัม
  • กล้วยไข่ให้เบต้า-แคโรทีน (โปร-วิตะมินเอ)   792 ไมโรกรัม
  • กล้วยไข่ให้ไทอะมีน (วิตะมินบี 1)   0.03 มิลลิกรัม
  • กล้วยไข่ให้ไรโบฟลาวิน (วิตะมิน 2)   0.05 มิลลิกรัม
  • กล้วยไข่ให้ไนอะซีน   1.4 มิลลิกรัม
  • กล้วยไข่ให้วิตะมินซี   2 มิลลิกรัม

  ก็ทราบกันไปแล้วนะค่ะว่ากล้วยไข่มีคุณค่าและโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอะไรบ้าง ติดตามความรู้ดีๆในด้านการเกษตรกับเกษตรตำบลได้ในบทความต่อๆไปค่ะ เกษตรตำบลจะนำความรู้มาแบ่งปันเรื่อยๆ แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้าค่ะ

ภาพประกอบ : www.jagoresep.xyz

เรียบเรียงข้อมูลโดย :  เกษตรตำบล.คอม