สมูทตี้อะโวคาโด
อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง เนื้อผลเนียนนุ่ม มีประโยชน์ต่อร่างกาย และในอะโวคาโดมีสารอาหารมากมาย เช่น วิตามิน K และ C โฟเลต และโพแทสเซียม มีโคเลสเตอรอลเป็นศูนย์ และมีไขมันและเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น สามารถหาซื้ออะโวคาโดได้ทั้งปี ตามท้องตลาดและซุปเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วไป วันนี้เกษตรตำบลมีวิธีทำสมูทตี้อะโวคาโดที่ทำได้ง่ายๆ มาเอาใจคนรักสุขภาพกันค่ะ ซึ่งวิธีทำก็แสนง่าย สามารถทำทานกันได้ทุกวันเลยทีเดียว สูตรปั่นอะโวคาโดจะมีส่วนผสมอะไรกันบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ
ส่วนผสม
- อะโวคาโด 1 ผล
- นมสด 80 ml.
- นมข้นหวาน 40 ml.
- นมข้นจืด 40 ml.
- น้ำแข็ง (แก้ว) 22 ออนซ์
วิธีทำ
- อะโวคาโด้สุก นำมาปอกเปลือกเอาแต่เนื้อ จากนั้นใส่ลงโถปั่น ใส่น้ำแข็ง นมสด นมข้นหวาน นมจืด ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เนียน
นำส่วนผสมทั้งหมดลงไปปั่น - เทใส่แก้ว ตกแต่งด้วยขิ้นอะโวคาโด พร้อมเสิร์ฟ
เป็นยังไงกันบ้างค่ะกับเมนูนมสดอะโวคาโดปั่น รสหวาน หอม เนื้อละมุน ดื่มแล้วสดชื่นพร้อมได้สารอาหารและประโยชน์มากมาย อย่าลืมลองนำไปลองทำกันดูนะค่ะ
สามารถติดตามความรู้เเกี่ยวกับการเกษตร เพิ่มเติมได้ที่ เกษตรตำบล.คอม
แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ : https://pantip.com/topic/40734796 (she-sweet)
นมสดอะโวคาโดปั่น อะโวคาโดปั่นนมสด เมนูเพื่อสุขภาพ เมนูลดน้ำหนัก