กล้วยหอมนมสดปั่น
กล้วย ผลไม้ที่ออกผลตลอดทั้งปี สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาด วันนี้เกษตรตำบลจะมาทำเมนูจากกล้วย ซึ่งเป็นเมนูที่ทำจากกล้วยหอมสุก เมนูนี้จะช่วยในเรื่องการนอนหลับ ลดความเครียด เป็นเมนูที่ทำจากกล้วยง่ายๆ ส่วนผสมและวิธีการทำไม่ยุ่งยาก แค่นำกล้วย นมสด มาปั่นรวมกัน นั่นคือเมนู กล้วยหอมนมสดปั่น จะมีส่วนผสมและวิธีการทำมีขั้นตอนอย่างไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ
ส่วนผสม
- กล้วยหอม 1 ผล
- นมสด 1 แก้ว
- น้ำตาลฟรักโทสหรือน้ำผึ้งพอประมาณ
วิธีทำ
หั่นกล้วยหอมเป็นชิ้นเล็กๆ เติมนมใส่ลงเครื่องปั่นผลไม้ ปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน และเติมความหวานตามชอบ
สรรพคุณ
- กล้วยช่วยในการย่อยปรับการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้และยังเป็นอาหารที่ช่วยขจัดความเศร้าซึม ทำให้นอนหลับสบาย
- ในกล้วยหอมมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งจะช่วยสงบระบบประสาท มีสารทริปโตเฟนช่วยให้ร่างกายสร้างเซโรโทนิ ป้องกันและบรรเทาโรคซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด นอนไม่หลับ มีวิตามินบี 6 ช่วยลดความกังวลอารมณ์ด้วย
เป็นยังไงกันบ้างค่ะ กับเมนูจากกล้วยหอม ส่วนผสมหาง่าย วิธีทำไม่ยุ่งยากเลย อร่อยและมีประโยชน์แบบนี้ อย่าลืมลองทำทานกันดูนะค่ะ
สามารถติดตามความรู้เเกี่ยวกับเรื่องกล้วย การปลูกกล้วย พันธุ์กล้วย เพิ่มเติมได้ที่ เกษตรตำบล.คอม
แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ : FB SiamTCMClinic, www.flickr.com
เมนูกล้วยหอมสุก เมนูที่ทำได้ง่าย ทำทานได้ทุกวัน
กล้วยช่วยในการย่อยปรับการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้และยังเป็นอาหารที่ช่วยขจัดความเศร้าซึม ทำให้นอนหลับสบาย
เมนูกล้วยหอมสุก กล้วยหอมนมสดปั่น ช่วยให้นอนหลับง่าย คลายเครียด