ป้ายกำกับ: เมล็ดทานได้

เมล็ดพืชที่ทานได้และมีประโยชน์สูง เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย อร่อย เคี้ยวเพลิน แถมยังดีต่อสุขภาพ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดงา เป็นต้น เมล็ดพืชส่วนใหญ่ก็ยังได้ชื่อว่าเป็นอาหารไฟเบอร์สูง หากกินมากไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารมีปัญหา เช่น ท้องอืด ท้องผูกได้ ฉะนั้นจึงควรกินแต่พอดี และดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อช่วยป้องกันอาการดังกล่าวด้วย