7 ประโยชน์จากกล้วย ช่วยให้สุขภาพดี

กล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ที่ทุกคนรู้จักกันเป็นอย่างดี สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป และมีผลิตตลอดปี แล้วคุณทราบหรือไม่ว่า กล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง บางท่าน มีอาการนอนไม่หลับ คุณผู้หญิงมีอาการหงุดหงิดก่อนมีรอบเดือน มีบาดแผลและต้องการย่า ฆ่าเชื้อ เป็นโรคโลหิตจาง จุกเสียดแน่นท้อง ท้องผูก หรือบางท่านต้องการเพิ่มความงามผลไม้ที่มีชื่อว่ากล้วยช่วยคุณได้อย่างแน่นอน มาดูกันว่าจะนำกล้วยมาใช้ประโยชน์ในเรื่องใดบ้างมาดูกันเลยค่ะ

กล้วยน้ำว้า
กล้วยน้ำว้า ผลรูปรี ผิวเปลือกเรียบ

1. หลับสบายด้วยสมูธตี้

ถ้าคุณมีอาการนอนไม่หลับให้ลุกขึ้นมากินกล้วย เนื่องจากกล้วยมีไธโตฟาน (tryptophan) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนท ร่างกายเปลี่ยนเป็นเซเรโตนินหรือ “ฮอร์โมนแห่งความสุข ” อยู่เป็นจํานวนมาก เซเรโตนินช่วยให้คุณหลับง่าย หรือ ไม่อย่างนั้นลอง ทําสมูทตี้สตรอเบอร์รี่และกล้วย ด้วยการนํากล้วยหั่นเป็นแว่น 100 กรัม สตรอเบอร์รี 60 กรัม นมถั่วเหลืองแช่เย็น (หรือจะใช้น้ำแอปเปิลชนิดไม่มีน้ำตาล) 250 มิลลิลิตรใส่ในเครื่องปั่น ปั่นให้เข้ากัน เทใส่แก้วเติมน้ำแข็ง ทานก่อนนอนจะช่วยคุณหลับสบาย

กล้วยปั่น
กล้วยปั่น เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

2. ยาฆ่าเชื้อจากเปลือกกล้วย

เปลือกกล้วยมีคุณสมบัติเป็นยาฆ่าเชื้อ ช่วยรักษาแผลที่เกิดจากมีดบาดหรือแผลถลอกถ้าถูกมีดบาด ให้นําเปลือกกล้วยมาตัดเป็นชิ้นแล้วคว่ำเอาด้านในที่เป็นสีขาวนุ่ม ๆ ปิดลงบนแผลแล้วปิดทับด้วยผ้ากอซอีกที ที่สําคัญต้องเปลี่ยนเปลือกกล้วยชิ้นเก่าด้วยชิ้นใหม่ที่ยังสดทุก 2-3 ชั่วโมง

3. ถนอมผิวหน้าด้วยครีมจากกล้วย

กล้วยเป็นครีมถนอมผิวชั้นยอด ที่ช่วยให้ผิวแห้งกร้านกลับชุ่มชื่นนุ่มนวล การมาร์คหน้าด้วยกล้วยจึงช่วยบํารุง ผิวหน้า นํากล้วยสุกขนาดย่อมหนึ่งผลมาบดให้ละเอียด เติมน้ำผึ้งประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วคลุกเคล้าจนส่วนผสม เนียนเข้ากันนํามาพอกหนา ๆ ให้ทั่วใบหน้าและลําคอ ทิ้งไว้ 15 นาทีเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตบริเวณใบหน้าจากนั้นล้างออกแล้วซับหน้าเบา ๆ ด้วยผ้าขนหน้า

4. กําจัดอาการผิดปกติก่อน มีประจําเดือนการกินกล้วย

กล้วยช่วยลดการบวมตามร่างกายและอารมณ์หงุดหงิด ที่เกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจําเดือน เพราะกล้วยอุดมไปด้วย โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยบรรเทาอาการผิดปกติก่อนมีประจําเดือน กล้วยยังเป็นของว่าง เพื่อสุขภาพ ในยามที่คุณต้องการอาหารอิ่มท้องที่ย่อยง่าย และไธโตฟานในกล้วยยังช่วยให้อารมณ์ดีด้วย

กล้วยไข่
กล้วยไข่ ผลทรงรี ผลสุกเปลือกมีสีเหลือง

5. โรคโลหิตจาง (Anemia)

ธาตุเหล็กในกล้วยหอมสามารถที่จะกระตุ้นร่างกายให้ผลิต Hemoglobin (ฮีโมโกลบิน ) ใน กระแสโลหิตช่วยหยุดยั้งภาวะโลหิตจางได้

6. จุกเสียดแน่นท้อง (Heartburn)

กล้วยหอมมีสารลดกรดตามธรรมชาติอยู่ดังนั้นการกินกล้วยก็จะช่วยให้ลดอาการดังกล่าว

7. อาการท้องผูก (Constipation)

เส้นใยอาหารในกล้วยหอมช่วยทําให้ระบบขับถ่ายในร่างกาย ทํางานได้ดี

กล้วยหอม
กล้วยหอม ผลเรียงอยู่ในหวีคล้ายพัด ผลสุกสีเหลืองทอง

เห็นไหมละว่ากล้วยมีประโยชน์หลากหลายนี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น ประโยชน์จากกล้วยยังมีอีกมากมายเลยทีเดียว สามารถติดตามความรู้ ข่าวสาร การเกษตรและความรู้เกี่ยวกับเรื่องกล้วย ได้ที่ เกษตรตำบล.คอม

แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ : 
www.mnre.go.th
www.flickr.com

One Comment

Add a Comment