ผลไม้ตามฤดูฝน
พอเข้าสู่ช่วงฤดูฝน ก็จะมีผลไม้ที่ให้ผลผลิตหรือออกผลในช่วงฤดูฝน หรือเรียกว่า “ผลไม้หน้าฝน” ในช่วงเดือนมิถุนายนถึงเดือนตุลาคมนั้น ก็มีผลไม้ที่ออกมาต้อนรับฤดูฝนให้กินกันมากมาย แล้วผลไม้ในฤดูฝนมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ
โดยในช่วงต้นของฤดูฝนจะมีเงาะ กระท้อน มังคุด สับปะรด ระกำ ขนุน ทุเรียน กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยหักมุก กล้วยไข่ ส้มเขียวหวาน ส้มโอ ส้มเกลี้ยง น้อยหน่า ลำไย ลางสาด แตงไทย ฝรั่ง ฝักบัว มะม่วง มะละกอ มะเฟือง มะยม อ้อย มาให้กิน พอเข้า
ช่วงปลายฤดูก็จะมีมังคุด ส้มโอ ส้มซ่า ส้มเกลี้ยง ส้มเขียวหวาน ลางสาด กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ ฝรั่ง สับปะรด มะเฟือง มะกอกน้ำ มะยม ขนุน มะขามป้อม สาเก มันแกวให้กินต่อ
ผลไม้ตามฤดูฝน ที่ให้วิตามินซีสูง
ผลไม้ตามฤดูฝน ที่นอกจากให้วิตามินซีสูงแล้วยังช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคหวัดอีกด้วย ได้แก่ผลไม้อะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ
- ฝรั่ง อุดมด้วยวิตามินซี มีใยอาหาร สร้างภูมิต้านทาน บำรุงผิวพรรณ
- ส้มโอ ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน แก้หวัด แก้ไอ ขับเสมหะ
- มะเฟือง แก้ร้อนใน ดับกระหาย ลดอุณหภูมิในร่างกาย ถอนพิษไข้
- ส้มเขียวหวาน ป้องกันไข้หวัด ขับเสมหะ แก้อาหารไม่ย่อย ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
- กล้วยน้ำว้า มีสารต้านอนุมูลอิสระ แก้อาการนอนไม่หลับ ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ
ข้อแนะนำ
ควรกินผลไม้ตามฤดูกาล เนื่องจากมีราคาถูกและมีสารตกค้างจากยาฆ่าแมลงน้อยกว่าผลไม้นอกฤดูกาล ผลไม้เหล่านี้เป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุและใยอาหารสูง โดยเฉพาะวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายและต้านโรคหวัดอีกด้วย
สามารถติดตามความรู้เเกี่ยวกับการเกษตร เพิ่มเติมได้ที่ เกษตรตำบล.คอม
แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ : www.stou.ac.th, http://multimedia.anamai.moph.go.th
ภาพประกอบ : www.flickr.com
ผลไม้ฤดูฝน ผลไม้หน้าฝน ผลไม้ที่ให้ผลผลิตในช่วงฤดูฝน ได้แก่ ทุเรียน มังคุด มะเฟือง เงาะ ลองกอง มะยม ส้มเขียวหวาน กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ เป็นต้น