สมุนไพรพื้นบ้านช่วยรักษาและบรรเทาอาการอาการท้องผูก

ปัญหาท้องผูก เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันของทุกคน คนไทยในอดีตเคยใช้สมุนไพรพื้นบ้านรักษาและบรรเทาอาการอาการท้องผูกได้ผล จึงนำความรู้เรื่องสมุนไพรแก้อาการท้องผูกที่เป็นภูมิปัญญาพื้นบ้านที่ทรงคุณค่าจากอดีตถึงปัจจุบันมานำเสนอได้แก่

มะขามแขก

ฝักและใบมะขามแขกใช้เป็นยาระบาย โดยใช้ใบแห้ง 1-2 หยิบมือ หรือ ใช้ฝัก 4-5 ฝัก หักเป็นชิ้นเล็กๆ ต้มกับน้ำ 1 ถ้วย นาน 15 นาที ดื่มก่อนนอนถ้ามีอาการแน่นจุกเสียดให้ใช้ร่วมกับยาขับถ่าย เช่น ขิงแก่ กระวาน หรือ กานพูล เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการท้องผูกประจำ ข้อควรระวัง ควรใช้มะขามแขกเพื่อแก้อาการท้องผูกเป็นครั้งคราว ไม่ควรรับประทานมะขามแขกติดต่อกันนาน เพราะจะทำให้ขาดธาตุโปแตสเซียม และทำลายระบบประสาทที่ควบคุมการบีบตัวของลำไส้

มะขามแขก
มะขามแขก ฝักแบน โค้งงอเล็กน้อย

แมงลัก

แมงลักหรือยาสกัดจากเมล็ดแมงลักใช้เป็นยาระบายที่ดีช่วยเพิ่มกากอาหารทำให้อุจจาระมาก เมือกจะช่วยหล่อลื่นและช่วยให้อุจจาระอ่อนตัว

วิธีใช้ เมล็ดแมงลัก 1ช้อนชา แช่น้ำ 1 แก้ว ทิ้งให้พองเต็มที่ ใช้รับประทานก่อนนอน

ข้อควรระวัง ใช้น้ำให้มากพอเพื่อให้เม็ดแลงลักพองตัวเต็มที่ เม็ดแลงลักที่พองตัวไม่เต็มที่ จะดูดน้ำจากกระเพาะอาหารและลำไส้ทำให้อุจจาระแข็ง และอุดตันเกิดอาการท้องผูกมากขึ้น

เม็ดแมงลัก
เม็ดแมงลัก เปลือกผลมีสารเมือกซึ่งสามารถพองตัวในน้ำได้ 45 เท่า

ขี้เหล็ก

ขี้เหล็กเป็นสมุนไพร มีฤทธิ์กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นเหมาะสำหรับผู้สูงอายุซึ่งมักจะนอนไม่หลับ รับประทานอาหารไม่ได้ และมีอาการท้องผูก

วิธีใช้

  1. นำใบอ่อนหรือดอกตูมประกอบอาหารรับประทาน
  2. นำใบขี้เหล็ก 4-5 กำมือ ต้มกับน้ำพอท่วมใช้ดื่มก่อนนอน
ขี้เหล็ก
ขี้เหล็ก ดอกช่อสีเหลืองอยู่ตามปลายกิ่ง

กล้วยน้ำว้า

กล้วยน้ำว้าสุกใช้แก้อาการท้องผูกได้ดีเพราะในกล้วยน้ำว้าสุกมีสารเพ็กตินสูง ช่วยเพิ่มกากอาหาร นอกจากนี้ยังมีเมือกลื่นช่วยในการขับถ่ายได้สะดวก

วิธีใช้ รับประทานกล้วยน้ำว้าสุกวันละ 2-4 ผล จะช่วยให้มีการขับถ่ายที่ดีทุกวัน

กล้วยน้ำว้า
กล้วยน้ำว้า ผลรี ผิวเรียบ ปลายเป็นจุก เนื้อในมีสีขาว

แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ :
http://medinfo2.psu.ac.th
https://www.flickr.com

One Comment

Add a Comment